10 maj Zafunduj sobie masaż? Przeczytaj ten artykuł w pierwszej kolejności!
Jakość masażu tak naprawdę zależy zarówno od odbiorcy, jak i dawcy.
Nie ma znaczenia, czy otrzymujesz, czy otrzymujesz masaż; obie strony mogą zawsze skorzystać ze wskazówek, aby poprawić wrażenia. Przeczytaj tutaj o kilku ekscytujących sposobach czerpania korzyści z dawania lub otrzymywania masaży.Jeśli zdecydujesz się na masaż w zaciszu własnego domu, najpierw weź gorący prysznic. Gorąca woda pomoże rozluźnić mięśnie poprzez przenikające ciepło. Zapewni to, że Twój masaż będzie bardziej komfortowy, a wszelkie bóle zostaną wyeliminowane przed rozpoczęciem.Podczas masażu rozważ użycie odrobiny oleju. Olejek ułatwia pocieranie dłonią skóry, a także ułatwia głębsze schodzenie pod naciskiem podczas masażu. Olejek migdałowy, oliwa z oliwek i oliwka dla dzieci to dobry wybór. Jeśli chcesz, dodaj trochę olejku, aby masaż pachniał.Jeśli cierpisz na nawracające bóle mięśni, zainwestuj w książkę o punktach spustowych lub udaj się do masażysty, który może nauczyć Cię terapii nerwowo-mięśniowej. Napięte mięśnie są podatne na małe węzły znane jako punkty spustowe. Punkty spustowe wysyłają ból do innych obszarów ciała. Możesz dowiedzieć się, jak leczyć te bolesne punkty, odwiedzając masażystę lub czytając książki.Podczas masażu używaj kciuków. Twoje kciuki są silniejsze niż pozostałe palce, a ich używanie doda dodatkowej stymulacji do masażu. Staraj się nie naciskać zbyt mocno, ponieważ może to spowodować dyskomfort u osoby, którą masujesz.Podczas masażu pamiętaj o zapaleniu przyjemnej świecy zapachowej. 
Ładna świeca tworzy odpowiednią atmosferę i zapewnia delikatną aromaterapię.
Świece zapachowe mogą pomóc w poprawie jakości i odczucia środowiska masażu.Petrissage to najlepszy sposób na złagodzenie stresu i zniknięcie bólu. Ta metoda wymaga użycia opuszków palców i kciuka. Chwyć mięsień i ściśnij go przez kilka sekund, zanim przejdziesz do innego obszaru. Przechodź przez te same obszary kilka razy, aż ból zniknie.Metoda grabienia to popularny sposób wykonywania masażu pleców. Rozłóż szeroko palce i opuszkami palców wykonaj ruch grabiący w dół pleców, od ramion do bioder. Możesz zwiększyć nacisk według upodobań odbiorcy. To prosty sposób na zrelaksowanie się i spędzenie razem trochę czasu.Szybkość twoich rąk jest ważna dla rodzaju masażu, który próbujesz wykonać. Jeśli szukasz masażu, aby zrelaksować swoją partnerkę, wybierz powolne ruchy. Jeśli chcesz ćwiczyć zmęczone, przeciążone mięśnie, szybsze ruchy działają lepiej.Rozważ masowanie ciała przed ćwiczeniami, a także zaraz po nich. Masowanie przed treningiem pomaga zwiększyć przepływ krwi do wszystkich mięśni. A po treningu szybki masaż pomaga szybciej zregenerować się mięśniom. Zdecydowanie warto poświęcić dodatkowe pięć minut przed i po treningu!Jeśli cierpisz na schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi, lub jesteś w ciąży, powiedz o tym przed wykonaniem masażu. W większości przypadków masaż nadal będzie bezpieczny, ale technika prawdopodobnie będzie wymagała dostosowania. Profesjonalny masażysta może pomóc Ci uzyskać relaks, którego szukasz, pozostając bezpiecznym, jeśli chcesz się odezwać.Masaże powinny być dość terapeutyczne, niezależnie od tego, czy wykonujesz jeden, czy go otrzymujesz. Jeśli chcesz, aby jakikolwiek masaż był jak najlepszy, skorzystaj ze wskazówek, które przeczytałeś tutaj. Ważne jest, aby posiadać wiedzę na temat aktualnych technik masażu.